Bahaya Makanan Instan

       Zaman semakin modern manusia semakin sibuk melakukan pekerjaannya masing-masing. Masalah kesibukan selalu menjadi alasan setiap orang untuk mengkonsumsi makanan instan yang dianggap tidak memerlukan lama untuk menyantapnya. Makanan instan memang terlihat lebih efisien dan sangat menarik untuk disantap namun tahukah anda? Makanan instan siap saji tidak terlepas dari bahan pengawet makanan yang sangat berbahaya jika di konsumsi secara terus menerus.

        Banyak beberapa produk makanan instan yang mencantumkan kandungan bahan pengawet di dalam produknya masih dalam batas normal atau dapat dikatakan tidak melampaui dosis pemakaian.

       Mengkonsumsi makanan instan secara berlebihan dapat berakibat buruk. Rutinitas mengkonsumsi makanan instan perlu lebih diperhatikan. Setiap kali kita menyantap makanan instan setidaknya dibutuhkan waktu jeda 2-3 hari untuk dapat kembali menyatapnya. Konsumsi yang berlebihan dapat mengakibatkan gangguan pada usus bahkan dapat mengakibatkan hal yang lebih fatal seperti kanker usus besar.

       Sebenarnya, hal yang harus dikhawatirkan dalam mengkonsumsi makanan instan bukan hanya pada zat pengawet dan penyedapnya melainkan kandungan kalori yang tinggi.

       Keinginan yang besar dalam mengonsumsi makanan instan akan sangat sulit untuk dihilangkan. Namun, kita dapat memecahkannya dengan solusi menambah serat dengan banyak mengonsumsi buah dan sayuran yang dapat mengimbangi kenaikan kalori yang tinggi dari makanan instann dapat disajikan lebih banyak dan rutin dalam memakan buah-buahan sebagai pencuci mulut dan penetalisir.

 Sayangi tubuh anda jangan anda racuni tubuh anda dengan makan yang tidak ada manfaatnya.

Jogging Olahraga Murah untuk Jantung

          

       Jogging merupakan salah satu olahraga yang murah dan praktis. Olahraga ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Olahraga jogging menjadi salah satu olahraga yang paling banyak diminati oleh semua kalangan usia.

        Jogging sangat baik jika dilakukan di pagi hari sebelum sarapan karena dapat membakar lemak yang ada didalam tubuh sehingga berat  badan menjadi ideal. Jogging tidak hanya membuat tubuh  ideal namun juga memberi manfaat untuk menaikan kadar HDL dan menurunkan kadar LDL manfaat lain dari jogging membuat bekurangnya ketebalan pembuluh darah jantung koroner dan mempelancar fungsi-fungsi otot jantung secara lebih baik, menetralkan depresi, meningkatkan kapasitas kemampuan bekerja, membuat kehidupan yang lebih aktifdan membuat tidur lebih nyenyak.

        Jantung yang sehat merupakan impian setiap orang. Jogging juga bisa menjadi faktor utama yang menjadikan jantung lebih sehat karena aliran darah yang mengalir kedalam jantung menjadi lebih lancar dan memberikan kecukupan oksigen otot  jantung dapat terpenuhi secara teratur.

        Sebelum jogging sebaiknya penderita jantung melakukan pemanasan sebenarnya pemanasan sangat dibutuhkan untuk siapa saja bukan hanya untuk penderita jantung tapi untuk semua  yang akan melakukan jogging  karena pemanasan sebelum  jogging dianjurkan  untuk perengangan otot-otot agar tidak terjadi kejang otot ketika melakukan jogging.

 

        Bagi penderita jantung ukuran ideal melakukan jogging adalah 3-4 sekali dalam seminggu bahkan diyakini dapat mengurangi resiko kematian hingga 70 %, jogging bisa memperkuat kinerja jantung yang cukup memberikan seluruh kesehatan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Kesehatan lebih berharga dibadingkan harta yang kita miliki jadi jangan sia-sia kan kesempatan untuk melakukan olahraga walau hanya 10 menit.

 

sumber:  inhealth media

Tulis Menulis ^^

     Budaya menulis sudah sangat lekat dengan kehidupan kita dalam sehari-hari. Menulis juga telah kita tekuni dari usia dini hingga ujung usia dari kegiatan itulah kita juga akan mendapatkan banyak manfaat dikemudian hari. Orang awam juga pasti tau apa itu menulis walaupun tidak  sedikit juga orang yang mengalami buta huruf. 

     Menulis juga dapat dilakukan oleh siapapun bahkan bayi berusia 8 bulan pun sudah bisa melakukan kegiatan menulis  walau hanya berupa coretan yang tak beraturan namun itulah awal dari pembelajaran seseorang. Untuk orang seperti kita kegiatan menulis dapat dilakukan kapanpun, dimanapun, disengaja maupun tidak disengaja bahkan seseorang yang menekuni bidang kegiatan ini menjadikan dirinya sebagai penulis dan mereka dapat menjadikan kegiatan ini sebagai lapangan pekerjaan yang sangat bagus prospekya  sebut saja Andrea Hirata penulis novel fenomenal “Laskar Pelangi”, JK Rowlling penulis novel “Harry Potter” bakat yang mereka miliki telah membuat mereka dikenal sebagai penulis yang sukses.

     Tapi tahukah anda? Menulis sebuah tulisan sangat mudah kita tuangkan dalam secarik kertas jika pikiran dan hati ingin melakukan tapi bagaimana jika kegiatan menulis tulisan dilakukan dalam keadaan yang sedang tidak ingin melakukannya namun harus kita kerjakan dan kita dituntut menyelesaikannya dalam waktu singkat dengan hasil yang harus menarik dan bermanfaat bagi orang lain. Keadaan itu memang sangat menyebalkan walau terpaksa kita harus menyelesaikannya gampang saja. Hal pertama yang dapat dilakukan :

1)  Pikirkan apa yang sedang terlintas dalam benak anda,

2) Tuangkan pikiran anda dalam sebuah coretan mini,

3) Kembangkan hasil coretan mini anda dalam kalimat apa adanya,

4) Tak perlu sungkan dalam melakukan pengembangan tulisan anda,

5) Tak usah menjadi diri orang lain jadilah apa adanya karena akan berpengaruh pada hasil tulisan nanti,

6) Dalam tulisan dapat kita sisipkan dengan hal-hal yang menarik,

7) Jangan segan dalam meminta pendapat orang lain mengenai tulisan anda sebelum anda terbitkan kepada khalayk banyak,

8) Tetaplah junjung kesopanan dan menghargai karya orang lain,

9) Koreksi kembali tulisan anda jika ada kesalahan agar tidak terjadi penyinggungan perasaan orang lain.

     Jujur saja saya sendiri juga baru memulai menekuni bidang kegiatan tulis menulis ini. Maaf lho kalau tulisan saya masih ada yang berantakan semoga bermanfaat

.

Jangan takut mengekspresikan diri anda dalam berbagai bidang yang anda minati.